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健康とダイエットの関係について考える


最近は女性のダイエットについての意識変化が顕著です。
昔からダイエットして痩せるということは、
カロリー制限して段々と脂肪を落としたり、
運動やエクササイズで体を動かし筋肉をつけた上で
代謝を促進しぜい肉落とすことで減量することでした。

しかしながら最新ダイエット事情を見てみると
痩せることへの意識が変化してきているようです。
それはつまり単に体重を落とすことは重要ではなく
いかにスマートに見せるかというビジュアル的なものに意識がシフトしているようです。

もちろん、見た目からして太っている、ぽっちゃりしているような体型では話になりませんが
そこそこ普通体型なら無理してまで辛いダイエットに取り組もうとは考えないようです。

きちんと食事を摂り、適度な運動でも十分に体型維持が可能なら
他の方面に力を入れてキレイになるほうが賢い選択と言えます。
健康的なカラダであれば美肌効果も得られるのです。
大切なことは規則正しい生活習慣を確立すること、
バランスの良い食事、睡眠、運動などです。
栄養補給が不十分と感じたらいわゆるダイエットサプリの併用も効果的です。