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「睡眠時間」(2011/01/30 (日) 21:26:37) の最新版変更点

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#contents
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**&color(red){&sizex(5){☆チュートリアルでの活用}}
　◇「睡眠時間の目安」
　◇「効果的な睡眠」
　　　を話すことが主流
　　その他の要素『生活サイクル』『　　』などの派生も考えられる
～話す時期～
　・基本的にはいつでもいい
　・
**&color(red){&sizex(5){☆睡眠の必要性について}}
　　

**&color(red){&sizex(5){☆効果的な睡眠について}}
***睡眠時間
　
***睡眠時間帯
　
***方法
　
**&color(red){&sizex(5){☆お得な豆知識}}
***Goods
　
***何か他にいいもの、ジンクスなど
　

　リンク例　&arrow(6)&bold(){&sizex(5){[[　　　]]}}

**&color(red){&sizex(5){チュートリアル構成例}}







**&color(red){&sizex(5){関連項目}}
***（関連しそうなページリンク記載）
***（関連しそうなページリンク記載）
***（関連しそうなページリンク記載）
***（関連しそうなページリンク記載）

**&color(blue){&sizex(4){メモ欄（追加情報があるときはココへ）}}
#memo()

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**&color(red){&sizex(5){☆チュートリアルでの活用}}
　◇「睡眠時間の目安」
　◇「効果的な睡眠」
　　　を話すことが主流
　　その他の要素『生活サイクル』『　　』などの派生も考えられる
～話す時期～
　・基本的にはいつでもいい
　・
**&color(red){&sizex(5){☆睡眠の必要性について}}
　睡眠が脳に必要な理由は2つ
　◇脳をきちんと休ませてあげる事
　◇脳に入った記憶を整理して、きちんと脳に定着させる事

　脳は必要以上の休みをとると、今度は細胞を腐らせてしまうという報告も出ている
　寝てからしばらくしてから起こるレム睡眠になると、初めて脳の整理が始まる
　そして、最低6時間すると完全に脳は整理されて、次の日の準備をする事が出来る　

**&color(red){&sizex(5){☆効果的な睡眠について}}
***睡眠時間
　
***睡眠時間帯
　
***方法
　
**&color(red){&sizex(5){☆お得な豆知識}}
***Goods
　
***何か他にいいもの、ジンクスなど
　

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**&color(red){&sizex(5){関連項目}}
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