睡眠時間 - 【徒然なるままに】河合チューター@wiki

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☆チュートリアルでの活用

　◇「睡眠時間の目安」
　◇「効果的な睡眠」
　　　を話すことが主流
　　その他の要素『生活サイクル』『　　』などの派生も考えられる
～話す時期～
　・基本的にはいつでもいい
　・

☆睡眠の必要性について

　睡眠が脳に必要な理由は2つ
　◇脳をきちんと休ませてあげる事
　◇脳に入った記憶を整理して、きちんと脳に定着させる事

　脳は必要以上の休みをとると、今度は細胞を腐らせてしまうという報告も出ている
　寝てからしばらくしてから起こるレム睡眠になると、初めて脳の整理が始まる
　そして、最低6時間すると完全に脳は整理されて、次の日の準備をする事が出来る　

☆効果的な睡眠について

睡眠時間

睡眠時間帯

方法

☆お得な豆知識

Goods

何か他にいいもの、ジンクスなど

　リンク例　　　　

チュートリアル構成例

関連項目

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