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それはそうと産後の痩身はタンパク質不足になりがちですので過剰なシェイプアップは禁物です。ギャバは内臓の活動を活発にし、脂肪エネルギーの消費を促進します。それはさておき血中のコレステロールと中性脂肪の量を抑制し、脂の代謝を継続します。ヨーグルトなどの体にいいのもを食べ、コーヒーなどのダイエット効果のあるものを飲んでいれば、内臓脂肪症候群になることはないのです。シソ酢のロズマリン酸という要素は、身体の中に補う炭水化物が中性脂肪へと変化するしくみを途中で調整してくれます。

凄く簡単だけど結構効用があるのが、足上げダイエットです。手法ですが、イスに座って両足を軽く上げ、腹筋を鍛えるというスポーツです。自転車ダイエットはぜい肉が消費される有酸素運動で、自然で確実な肥満や胃がん解消効果もありながら、太ももの引き締めやヒップアップにもすごく効能ありです。エクササイズをするとき一度にカラダを動かしても怪我の元になってしまいますので、エクササイズの前にはしっかりストレッチ等の準備運動をするようにして下さい。

普段は食後5時間くらいでお腹がすくのですが、サツマイモはいいですね。食物繊維の養分のおかげで今は満腹です。多量の体脂肪を消費するため、カプサイシンジュースを飲んで20分間だけどボクササイズしました。そういえばアスパラなどのたくさんの野菜を入れた栄養価の高い野菜スープを飲んで体質改善すれば、脂肪が落ち、太りにくくなります。 料理も手軽なので嬉しいです。燃焼系サプリメントではありませんが、私はトレーニング 1分前にブラックコーヒーを1杯飲んでいます。カフェイン成分が脂を消費させやすくするそうです。

2010-12-08 15:52:56 (Wed) ;